Web Analytics

Drinken

Drinken

Drinken Tips om voldoende te drinken en gehydrateerd te blijven




Zorg voor variatie Vaak vinden mensen het drinken van water saai. Maar water hoeft niet saai te zijn. Voeg bijvoorbeeld wat citroen, limoen of munt toe aan je water voor wat extra smaak.

Ook thee en koffie (zonder suiker en melk) tellen mee als vochtinname, dus varieer gerust. 2. Neem een fles mee Een fles gevuld met water bij de hand hebben is een goede manier om ervoor te zorgen dat je voldoende drinkt gedurende de dag.

Neem hem mee naar je werk, naar de sportschool of tijdens een wandeling. Zo heb je altijd water bij de hand. 3. Gebruik een app Er zijn diverse apps beschikbaar om je te helpen bij het drinken van voldoende water. Zo herinneren ze je er bijvoorbeeld aan wanneer het tijd is om water te drinken en houden ze bij hoeveel water je hebt gedronken. 4. Eet voldoende waterhoudende voeding Groenten en fruit bevatten vaak veel vocht en kunnen je dus helpen bij het gehydrateerd blijven. Denk bijvoorbeeld aan komkommer, watermeloen en tomaten. 5. Wees je bewust van je drankjes Veel drankjes bevatten veel suiker en bevatten weinig tot geen vocht. Denk hierbij aan frisdrank en energiedrankjes. Wees bewust van wat je drinkt en probeer het drinken van deze drankjes te beperken.

Conclusie


Het is belangrijk om voldoende te drinken gedurende de dag en gehydrateerd te blijven. Probeer variatie aan te brengen in wat je drinkt en gebruik bijvoorbeeld een app om je te helpen herinneren. Door het mee nemen van een fles water en het eten van voldoende waterhoudend voedsel, kun je er voor zorgen dat je lichaam de hele dag door goed gehydrateerd blijft. Door je bewust te zijn van wat je drinkt en het drinken van suikerrijke drankjes te beperken, kun je de gezondheidsvoordelen van genoeg drinken benutten. Dus blijf drinken! Het is goed voor je.

Drinken blog

Link toevoegen

Link toevoegen